تبلیغات
مجتمع آموزشی ثامن الأئمه آستانا - قزاقستان - توصیه هایی به دانش آموزان
 
مجتمع آموزشی ثامن الأئمه آستانا - قزاقستان
مهربان باش دوست من
پنجشنبه 29 اردیبهشت 1390 :: نویسنده : -Astana School

به بهانه­ی شروع امتحانات نوبت دوم

35 توصیه به دانش­آموزان به منظور کاهش اضطراب ناشی از امتحانات:

  1. امتحان فقط انتقال آموخته ها و اطلاعات به روی برگه است نه منبعی برای ترس.
  2. به این امر واقف باشید که امتحان به عنوان وسیله‌ای است جهت خود آزمایی و آموزش شما.
  3. عامل شکست تکرار این جملات است: من امتحان دارم، من اضطراب دارم، مطالب را فراموش می کنم.
  4. با خود بگویید :من زمان را بودجه بندی می کنم، من مطالعه کرده ام، من به خودم مسلط هستم، من می­توانم و ...
  5. هدف از مطالعه را مشخص کنی .یک مطالعه با هدف بهتر از تصادفی خواندن است.
  6. برای مطالعه برنامه‌ای را طرح کنید و طرح خود را به مرحله ی اجرا درآورید. در این برنامه وقت مطالعه و اوقاتی را که برای تفریح نیاز دارید را در برنامه خود بگنجانید.
  7. هنگام مطالعه مفاهیم کلیدی و اساسی مطلب را به خاطر بسپارید.
  8. خلاصه نویسی کنید. مطالب زیادی را که می خوانید و یاد می‌گیرید خلاصه کنید و در مراحل دیگر مطالعه کنید.
  9. مطالعه کلی و اجمالی داشته باشید تا دشواری مطالب را بسنجید و زمان را برای مطالعه بودجه بندی کنید.
  10. به ازای هر یک ساعت مطالعه 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید و در این زمان مطالب خوانده شده را در ذهنتان مرور کنید.
  11. محل مطالعه مناسب باشد. میز مطالعه باید از هر چیزی که حواس را پرت می‌کند دور باشد، نظیر عکس، نامه‌های خصوصی، روزنامه، مجله و بخصوص دستگاه­های صوتی و گوشی موبایل یا تلفن..
  12. قبل از هر امتحان چند بار به طور آزمایشی خودتان را ارزش‌یابی کنید.
  13. مواد غذایی کافی و خواب کافی را فراموش نکنید خواب کافی باعث سازماندهی مناسب مطالب می شود.
  14. برنامه های تفریحی و جانبی را در زمان امتحان کم کنید.
  15. از مهمانی رفتن در شب امتحان و چند شب قبل از امتحان بپرهیزید.
  16. از درگیری‌های لفظی در محیط خانه در شب امتحان بپرهیزید.
  17. شب امتحان زود بخوابید و صبح زود بلند شوید و به اندازه­ی کافی صبحانه بخورید.
  18. قبل از شروع امتحان بر روی قسمت های علامت گذاری شده مرور سریعی داشته باشید.
  19. مطالعه­ی مطالب را حداقل نیمساعت قبل از امتحان قطع کنید و تا فکر و ذهن از حال فعالیت و برانگیختگی برای یادگیری بیرون آمده و آماده جواب دادن مطالب آموخته شده باشد.
  20. حداقل 15 دقیقه قبل از شروع امتحان در محوطه یا محیط آموزشگاه جهت آماده شدن برای امتحان، حاضر باشید.
  21. قبل از شروع امتحان از ماندن در محیط نامناسب مثل هوای گرم یا سرد در خیابان و کوچه بپرهیزید.
  22. قبل از امتحان توان خود را در بحث با دوستان بر سر جزییات و یا نگرانی برای یادآوری چیز معینی، هدر ندهید.
  23. به هنگام توزیع اوراق امتحانی، کتاب و جزوات را کنار گذاشته، در صندلی خود بنشینید و چند نفس عمیق بکشید.
  24. به توضیحات دبیر مربوطه قبل از شروع امتحان به دقت گوش فرا دهید و اگر منظور او را در قسمتی متوجه نشدید سوال کنید.
  25. برگه امتحان را چک کنید، و از کامل بودن آن مطمئن شوید.
  26. قبل از این‌ که به سؤالات امتحان جواب بدهید سعی کنید به دستورات داده شده در ورقه‌ی امتحان کاملاً توجه نمایید.
  27. از سوالات آسان شروع کنید که باعث یادآوری سوالات سخت نیز می شود.
  28. به محض گرفتن ورقه امتحانی به خود قوت قلب بدهید و تلقین کنید که از عهده امتحان به نحو احسن بر خواهید آمد و از امتحان دادن لذت ببرید.
  29. سؤالات امتحانی را از ساده به دشوار جواب بدهید.
  30. هنگام تحویل گرفتن ورقه امتحانی به تمام سؤالات توجه نکنید و یکی یکی جواب دهید.
  31. وقت امتحان را بر تمام سؤالات تقسیم کنید.
  32. با تنظیم زمان لازم برای هر سؤال، بر روی سؤالاتی که پاسخ آنها را فراموش کرده­اید زیاد مکث نکنید. پس از پاسخگویی به سؤالات دیگر وقت کافی برای این گونه سؤالات خواهید داشت.
  33. در دادن برگه های امتحان عجله نکنید.
  34. قبل از تحویل برگه­ی امتحان، برگه را به طور کامل بازبینی کنید و اطمینان حاصل نمایید که تمام سؤالات را پاسخ داده­اید.
  35. پس از پایان امتحان با سایر دانش­آموزان بر سر پاسخ سؤالات و صحیح یا غلط بودن پاسخ­هایتان بحث نکنید. این امتحان دیگر تمام شده است و شما باید ذهن خود را برای درس بعدی آماده کنید.

با آرزوی موفقیت برای تمامی دانش­آموزان عزیز

دفتر مجتمع آموزشی ثامن الائمه آستانا قزاقستان





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 25 شهریور 1396 08:37 ب.ظ
whoah this blog is magnificent i really like reading your
posts. Stay up the great work! You recognize, lots of people are
searching round for this info, you can aid them greatly.
جمعه 1 اردیبهشت 1396 03:21 ق.ظ
Heya exceptional website! Does running a blog similar to this take a lot of
work? I've no knowledge of computer programming but I was hoping
to start my own blog in the near future. Anyway, should you have any suggestions or techniques for new blog owners please share.
I know this is off subject however I just wanted to ask.
Thanks!
چهارشنبه 4 خرداد 1390 10:04 ق.ظ
به نام خدا
با تشكر از راهنمایی ها و توصییه های مفید جنابعالی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :